3 gode grunde til at træne derhjemme med en yogamåtte

yogamåtte

Indholdsfortegnelse

Døjer du med mange problemer på daglig basis, såsom spændinger, stress, mangel på fokus, hjertebanken og andre forstyrrende ting? Så bør du afsætte et par minutter af tid nedestående, hvor vi fortæller dig om fordelene ved at have en yogamåtte i hjemmet og implementere yoga så vidt muligt i din hverdag.

Erstat spændinger i kroppen med energi

Hver eneste dag, hvad end vi laver, opbygger vi nogle spændinger i hele kroppen. Det er nogle spændinger som folk enten mærker til når dagen er ved at nå sin slutning, eller også er det spændinger som lagrer sig blandt dine muskler, som du så mærker på et senere tidspunkt.

Ofte er det værre, når du har opbygget et lager af spændinger i kroppen, som du på én gang mærker til fra den ene dag til den anden. Men hvis du til dagligt har smerter og kan mærke spændinger til hverdag, så bør du komme dem til livs ved at dyrke yoga. Mange mennesker har åbnet øjnene op for at købe en yogamåtte til hjemmet således, at man ved dagens slutning kan afhjælpe sig selv med smerter, ømme led og trælse spændinger, særligt i ryggen, nakken og skuldrene.

Når du dyrker yoga, så får du et stort skud fornyet energi i kroppen, som oplader dig på ny. En yogamåtte kan til enhver tid afhjælpe dig med dine problemer, så længe du afsætter tid til det. For at blive endnu mere motiveret kan du evt. overveje at købe nye yoga bukser oveni så du føler dig godt tilpas når yogaen skal dyrkes.

En yogamåtte i hjemmet sikrer dig bedre fokus på daglig basis

Mange danskere døjer med problemer i forhold til at holde fokus i løbet af en dag. Vi har mange ting omkring os, som hele tiden kræver vores opmærksomhed og vores rådighed.

Ofte ender det derfor med at vi bliver overvældede, og dernæst kan vi ikke længere prioritere de vigtige ting. Hvad værst er, er at vi til sidst mister al fokus, uanset hvad vi skal foretage os. Her spiller yogaens egenskaber igen en vigtig rolle. Studier har igennem længere tid vist, at når vi dyrker yoga på daglig basis eller implementerer det i høj grad på ugebasis, så øger vi vores evne til at bearbejde vores daglige opgaver, vi bliver bedre til at sortere i nødvendige og nødvendige opgaver, og ikke mindst øger vi vores fokus i så høj grad, at vi bliver bedre til at udføre vores daglige rutiner, for ikke at nævne vores evner til at udføre vores arbejde på arbejdspladsen.

Derfor er vores råd, at du køber en yogamåtte og begynder at dyrke yoga, da det kan afhjælpe dig med hverdagens udfordringer.

Yoga forbedrer din vejrtrækning væsentligt

Vi danskere har i årevis døjet med, hvad der populært kaldes, en overfladisk vejrtrækning. En overfladisk vejrtrækning betyder, at man primært trækker vejret og lægger trykket i den øvre del af brystkassen. Når vi trækker vejret på den måde, så bygger vi en stressende og anspændt tilstand op i kroppen.

Denne tilstand har den effekt, at den udsætter din krop for smerter, stress, hjertebanken, nervøsitet, hovedpine osv. Vi skal derfor forstå og lære hvordan vi får en vejrtrækning som kan hjælpe os væsentligt på daglig basis.

Yoga er en effektiv metode til at løse de nævnte problemer, da dyrkning af yoga lærer os at arbejde med vores vejrtrækning. Vi anbefaler, at du køber en yogamåtte til dit hjem, så du kan afhjælpe dig selv samt være på forkant med yderligere udfordring.

Om forfatteren:

Rejsetilbud.dk

Rejsetilbud.dk

Rejsetilbud.dk har siden 2019 hjulpet danskerne til at finde de bedste og billigste rejser

Flere indlæg om

Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

De bedste storbyferier

Der findes mange forskellige rejsedestinationer – mange forskellige rejsetyper og mange forskellige kulturer at opleve. Nogle vil måske fortælle dig, at alle storbyferier ligner hinanden, da alle storbyer efterhånden er en gentrificeret masse af enshed ligegyldigt hvor du er i verden. Men det er langt fra tilfældet – der en en kæmpe forskel på kulturen

Læs mere »
Hyg dig med ventetid i gaten
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Hyg dig med ventetid i gaten

Når man skal afsted på ferie eller på forretningsrejse, kan man allerede inden ankomst til lufthavnen nå at skamme situationer med ventetider langt væk, men i stedet for allerede at blive negativ, hvorfor så ikke se nærmere på hvordan du får tiden til at gå hurtigere uden at stille på uret. Vi vil i denne

Læs mere »
Sports betting mens du er på farten
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Sports betting mens du er på farten

Skal du ud at rejse og vil du gerne fortsætte med at spille på sport, er der et par vigtige  forberedelser, som du med fordel kan gøre, før du rejser. Læs med herunder og få alle de gode råd  om hvordan du bedst kan forberede dig, så du kan fortsætte dine spil på sport, både

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Økonomi før og under din rejse

Sponsoreret indhold: Når du skal ud at rejse, vil du sikkert hellere fokusere på alle de ting, der skal opleves, end på finansieringen af dem. Det er nemlig her, begrænsningerne bliver tydeligere, og mulighederne mindre. Hvor nogle vælger den lange og seje vej, ved at spare op i længere tid, vælger andre den mere direkte

Læs mere »
gaven til ham der elsker at rejse
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

3 tips til at finde den perfekte gave til ham, der elsker at rejse

Det er ikke altid helt nemt at finde den perfekte gave til dem, man har allermest kær. Det kan være overvældende og tidskrævende at finde på det helt rigtige at give i gave. Især kan gaver til manden i dit liv være en udfordring; mænd giver nemlig statistisk set oftere end kvinder udtryk for, at

Læs mere »
uno regler
Blogindlæg
Philip Løvland

Uno

Uno er et fantastisk sjovt kortspil som både børn og voksne kan spille, og perfekt at tage med på ferien. Det kan spilles i toget eller på bagsædet af bilen, på restauranten, ved poolen, på hotelværelset- kort sagt alle steder. Her får du en gennemgang af Uno reglerne: Spillets formål Formålet er at være den

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Sådan finder du den bedste 140×200 topmadras

Sponsoreret indhold: Der er mange gode grunde til at investere i en ordentlig topmadras. En dyb nattesøvn har stor indvirkning på vores daglige energiniveau og trivsel, hvorfor det er vigtigt at få en retmæssig søvn: En ting mange har det med at forglemme eller nedprioritere, på trods af dets vigtighed for ens fremtidige helbred. I

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Krydstogter, kan man stadig det?

Sponsoreret indhold: Danskere er vilde med krydstogter, og udvalget der udbydes af danske rejsebureauer, er stort. Eller det var danskerne i hvert fald indtil Corona epidemien for alvor ramte.  Men måske er det en rejseform, der er stærkt på vej tilbage? Ifølge tal fra Cruise Line Association tog ca. 30.000 danskere på krydstogt i 2013, et

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Hvad skal man være opmærksom på når man rejser

Sponsoreret indhold: De fleste danskere elsker at rejse ud i verden og opleve nye steder, og skabe minder der varer for livet. Derfor ved de fleste også godt hvad man må og hvad man ikke må, når man rejser ud i verden. Det er dog nogle gange svært at holde sig opdateret, da regler og

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Udlej din lejlighed når du rejser i dit sabbatår

Sponsoreret indhold: Skal du afsted på nye eventyr med det samme du får taget hul på dit sabbatår, så er der ret sikkert nogle forberedelser som er smarte at gøre sig, men som mange glemmer at tænke på før de allerede er taget afsted med det første fly. Forudse de bekymringer du måtte få og

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Billig skiferie til Norden og Alperne

Sponsoreret indhold: Der er udsigt til ferieperioder og det kan derfor være at du netop er gået i gang med at brygge på den bedste ferieoplevelse du kan finde på. Hvis du ikke er til parasoldrinks på stranden med solen der steger fra morgen til aften og vil du gerne ud at opleve noget og

Læs mere »

Flere indlæg af Rejsetilbud.dk

Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

De bedste storbyferier

Der findes mange forskellige rejsedestinationer – mange forskellige rejsetyper og mange forskellige kulturer at opleve. Nogle vil måske fortælle dig, at alle storbyferier ligner hinanden, da alle storbyer efterhånden er en gentrificeret masse af enshed ligegyldigt hvor du er i verden. Men det er langt fra tilfældet – der en en kæmpe forskel på kulturen

Læs mere »
Hyg dig med ventetid i gaten
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Hyg dig med ventetid i gaten

Når man skal afsted på ferie eller på forretningsrejse, kan man allerede inden ankomst til lufthavnen nå at skamme situationer med ventetider langt væk, men i stedet for allerede at blive negativ, hvorfor så ikke se nærmere på hvordan du får tiden til at gå hurtigere uden at stille på uret. Vi vil i denne

Læs mere »
Guide til den bedste bytur i Monaco
Monaco
Rejsetilbud.dk

Guide til den bedste bytur i Monaco

Der findes så ekstremt mange rejsemål, som vil gøre sig perfekt til en weekendtur med vennerne, veninderne eller kæresten. I dag flyver mange lavbudgets rejseselskaber til alle af Europas store hovedstæder, så man kan reelt på få minutter sikre sig en billet til Barcelona, Rom, London eller Berlin for forholdsvis billige penge. Men, skal turen

Læs mere »
Oplev overdådige casinoer i Atlantic City
Atlantic City
Rejsetilbud.dk

Oplev overdådige casinoer i Atlantic City

En undervurderet og spændende destination, som er østkystens svar på Las Vegas, er casino-mekkaet Atlantic City i delstaten New Jersey. Da det første casino hotel i Atlantic City åbnede i 1978, havde man nok ikke regnet med, at det ville ende med at blive så stor en succes, som det er i dag. På trods

Læs mere »
Sports betting mens du er på farten
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Sports betting mens du er på farten

Skal du ud at rejse og vil du gerne fortsætte med at spille på sport, er der et par vigtige  forberedelser, som du med fordel kan gøre, før du rejser. Læs med herunder og få alle de gode råd  om hvordan du bedst kan forberede dig, så du kan fortsætte dine spil på sport, både

Læs mere »
besøg de populære casinoer i las vegas
Las Vegas
Rejsetilbud.dk

Besøg de mest populære casinoer i Las Vegas

Las Vegas er byen der i virkeligheden ikke er en mulighed. Byen ligger i en ørken. Alligevel er det  en levende, storslået og helt anderledes by, end noget du kender i forvejen.  Byen bugner af casinoer, hoteller og relaterede forlystelser. Det meste af Las Vegas ligger  prismæssigt i den dyre ende, men hvis du er

Læs mere »
high line i new york
New York
Rejsetilbud.dk

High Line – Oplev New York i 3. Sals Højde

Dette indlæg er skrevet af Liva som har været i New York med familien, og bl.a. har besøgt gået på High Line. Vi giver ordet til Liva: New York City er kendt som ‘byen der aldrig sover’, og det er der en vis sandhed om. Der er travlt i gaderne fra tidlig morgen til meget

Læs mere »
spansk tapas spis i madrid
Madrid
Rejsetilbud.dk

5 små tips når du skal spise i Madrid

Madrid er et veritabelt skatkammer af sanseudvidende og mundvandsdrivende oplevelser for øjne, mave og sjæl. Hér kommer nogle gode og uundværlige tips til dig, der måske ikke tidligere har rejst så meget i hverken Spanien eller Madrid. Spis sent! Husk at spisetiderne er noget anderledes i forhold til dét, vi som danskere ellers er vant

Læs mere »
gaven til ham der elsker at rejse
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

3 tips til at finde den perfekte gave til ham, der elsker at rejse

Det er ikke altid helt nemt at finde den perfekte gave til dem, man har allermest kær. Det kan være overvældende og tidskrævende at finde på det helt rigtige at give i gave. Især kan gaver til manden i dit liv være en udfordring; mænd giver nemlig statistisk set oftere end kvinder udtryk for, at

Læs mere »
stone town
Zanzibar
Rejsetilbud.dk

Kom bag Stone Towns moderne facade og oplev den spændende historie

Stone Town er i dag en sprudlende og moderne by, hvor du dog stadig kan finde tilbage til de historiske rødder. Selvom navnet Stone Town for mange emmer af en tid, hvor David Livingstone gik rundt i gaderne, inden han tog ud på sit næste eventyr, hvor perlebutikkerne lå dør og dør med velduftende krydderimarkeder,

Læs mere »
trådløse høretelefoner
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Få ro på flyveturen med trådløse høretelefoner

Det kan være, at du snart skal til at med en flyver igen? Det er jo skønt, for det betyder, at verden begynder at lukke mere op, og man kan komme lidt mere ud og se nogle ting. Flyveturen i sig selv er dog ikke så fed. Det er de færreste, der kan lide at

Læs mere »

Måske du også vil synes om

Australien
rejsetilbud.dk

Oplev det smukke Australien ligeså snart grænserne åbner igen

Sponsoreret indhold: Australien har meget at byde på, som ikke er muligt at opleve indenfor Danmarks egne grænser. Det gør derfor også, at Australien er et særligt attraktivt sted for danskerne at rejse afsted til og der er ret sikkert mange danskere der lige nu sidder og tripper efter at kunne rejse afsted til Australien

Læs mere »
prag
Prag
Rejsetilbud.dk

Prag for begyndere – seværdigheder, restauranter med mere

Guiden her er skrevet af en sand ekspert i Prag, nemlig Cecilie der (næsten) har besøgt Prag flere gange end hun har holdt fødselsdag. Vi giver ordet til Cecilie: Mange regner Prag for at være en af de smukkeste byer med et utal af seværdigheder og masser af hygge og charme. Jeg selv har besøgt

Læs mere »
Hyg dig med ventetid i gaten
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Hyg dig med ventetid i gaten

Når man skal afsted på ferie eller på forretningsrejse, kan man allerede inden ankomst til lufthavnen nå at skamme situationer med ventetider langt væk, men i stedet for allerede at blive negativ, hvorfor så ikke se nærmere på hvordan du får tiden til at gå hurtigere uden at stille på uret. Vi vil i denne

Læs mere »
gaven til ham der elsker at rejse
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

3 tips til at finde den perfekte gave til ham, der elsker at rejse

Det er ikke altid helt nemt at finde den perfekte gave til dem, man har allermest kær. Det kan være overvældende og tidskrævende at finde på det helt rigtige at give i gave. Især kan gaver til manden i dit liv være en udfordring; mænd giver nemlig statistisk set oftere end kvinder udtryk for, at

Læs mere »
mbemba snorkling
Zanzibar
Rejsetilbud.dk

Snorkling ved Mnemba bringer dig tæt på fisk og koraller

Ved den smukke ø Mnemba ud for Zanzibars kyst kan du komme helt tæt på et rigt fiskeliv og smukke koralformationer, når du snorkler. Når du glider ned gennem den turkisblå havoverflade og ser de smukke fisk og de mange koralformationer, er det næsten, som om du er kommet til en anden verden. Er du

Læs mere »
house of wonders
Zanzibar
Rejsetilbud.dk

House of Wonders – en arkitektonisk perle midt i Stone Town

Er du til flotte bygningsværker og interessant historie? Så må du ikke gå glip af et besøg i det ikoniske House of Wonders. Paladset, der blev opført til Barghash bin Said, den anden sultan af Zanzibar, i 1883, tiltrækker hvert år tusindvis af turister fra hele verden. Og med god grund. Der er nemlig tale

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Udlej din lejlighed når du rejser i dit sabbatår

Sponsoreret indhold: Skal du afsted på nye eventyr med det samme du får taget hul på dit sabbatår, så er der ret sikkert nogle forberedelser som er smarte at gøre sig, men som mange glemmer at tænke på før de allerede er taget afsted med det første fly. Forudse de bekymringer du måtte få og

Læs mere »
Blogindlæg
rejsetilbud.dk

Sådan finder du den bedste 140×200 topmadras

Sponsoreret indhold: Der er mange gode grunde til at investere i en ordentlig topmadras. En dyb nattesøvn har stor indvirkning på vores daglige energiniveau og trivsel, hvorfor det er vigtigt at få en retmæssig søvn: En ting mange har det med at forglemme eller nedprioritere, på trods af dets vigtighed for ens fremtidige helbred. I

Læs mere »
gode tips til rejsen
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

5 Gode Tips Du Skal Læse Inden Du Rejser

At rejse er at leve. Når man er ude at rejse, lærer man noget nyt om sig selv og om andre lande og kulture. Derudover er rejser ofte forbundet med ferie, og man slapper derfor lidt mere af, når man er ude at rejse. Her skal man bare nyde tilstedeværelsen, og man skal bare fokusere

Læs mere »
Guide til den bedste bytur i Monaco
Monaco
Rejsetilbud.dk

Guide til den bedste bytur i Monaco

Der findes så ekstremt mange rejsemål, som vil gøre sig perfekt til en weekendtur med vennerne, veninderne eller kæresten. I dag flyver mange lavbudgets rejseselskaber til alle af Europas store hovedstæder, så man kan reelt på få minutter sikre sig en billet til Barcelona, Rom, London eller Berlin for forholdsvis billige penge. Men, skal turen

Læs mere »
maling
Blogindlæg
Rejsetilbud.dk

Få styr på det praktiske i hjemmet, mens du er på ferie

Ferie er for mange lig med afslapning. En ferie hvor man som oftest søger mod sydens varme stråler. Vi drømmer alle om en ferie, hvor vi ligger på en strand med en drink i hånden. Men nogle gange er drømmene langt fra virkeligheden. En ferie kan også bruges til andre ting, dette kan f.eks være

Læs mere »